MATTEO BOLOGNINI

ALLENATORE

“I tuoi obiettivi sono le mie sfide”

Lavoro come preparatore atletico e personal trainer a Bologna, una formazione svincolata da dogmi e paradigmi mi ha permesso di muovermi tra diverse metodologie di insegnamento e allenamento. Oggi guardo al futuro con consapevolezza.

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PERSONAL TRAINING

Lezioni one to one, specifiche, in rispetto delle esigenze e capacità della persona. Sarò attento osservatore e accanito motivatore.

RICOMPOSIZIONE CORPOREA

Dimagrire e aumentare massa muscolare è solo una piccolissima parte di un processo. Mente e corpo sono più che mai messi sotto pressione. Affidarsi è sicuramente un passo importante.

PREPARAZIONE ATLETICA

Lo sportivo oggi è più che mai esigente, l’importanza di una preparazione atletica adatta allo sport praticato è fondamentale. Nulla è dato al caso.

ALLENAMENTO ONLINE

Confrontarsi, parlare e interagire dietro un pc non è banale, per questo occorre definire col trainer un piano ben calibrato. Nell’allenamento online la distanza è un problema solo se si utilizzano approcci superficiali.

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BLOG

Ottobre 12, 2023

Alimentazione, ecco da cosa partire

1-Premessa 2-La spesa energetica (TDEE). 3- Metabolismo Basale e Fabbisogno Energetico. 4- Termogenesi degli Alimenti. 5-Il NEAT. 6-Conclusioni PREMESSA Quando si affronta il tema alimentazione, o meglio nutrizione (termine più completo per indicare i processi che determinano l’integrità dell’organismo), occorre porre l’accento sull’ importanza della quantità di

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Ottobre 17, 2023

LE REGRESSIONI -Essere al 18esimo anno di età con tutti i vantaggi del caso, ma essere obbligati a tornare alle medie.

Regressioni… Andiamo subito al sodo. Ogni persona che si allena da anni e vuole migliorare e perfezionarsi sa che dovrà stringere i denti e lavorare sui punti deboli. Un atleta o più semplicemente un appassionato ha ben chiaro che mesi di

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Dicembre 2, 2023

Stretching appena sveglio

COS’E’ LO STRETCHING? Innanzitutto è importante dire che lo stretching è una pratica allenante, un esercizio in tutto e per tutto. Questo ci aiuta ad identificare e a come collocare lo stretching. Chi pensa allo stretching come una sorta di passatempo

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“Ho cominciato circa un anno e mezzo fa un percorso che mi consentisse di recuperare mobilità dell’anca, dal momento che sono portatore di protesi, e contestualmente mi consentisse di recuperare tono muscolare. Ho trovato in Matteo la persona adatta nel perseguire i miei obiettivi e nel trovare stimoli costanti per raggiungerne di ulteriori. Assieme non ci siamo posti limiti. Sono pienamente soddisfatto della scelta”

Davide Odontotecnico

“Mi chiamo Valentina, ho 36 anni, e 3 anni fa ho contattato Matteo per provare a rimettermi in forma dopo due gravidanze. La consapevolezza di aver bisogno di un programma personalizzato mi ha portato a rivolgermi ad un professionista del settore. Da quando mi alleno con Matteo ho raggiunto una condizione fisica generale migliore, e non mi è più capitato di avere problemi di lombalgia e dolori alla cervicale come nel passato. Sono consapevole del lavoro ancora da fare, ma comunque soddisfatta di quello fin qui ottenuto. Un ottimo investimento per prendersi cura di sé stessi insomma!”

Valentina Impiegata

“Mi chiamo Thomas, direttore artistico della scuola di danza Tommy’s Dance School. Insegno latino-americano dal 2015 a livello sia agonistico che amatoriale. Ho contattato Matteo perché conscio che per essere ballerini completi non va trascurata una adeguata preparazione atletica di base. Abbiamo creato programmi di allenamento studiati appositamente per i danzatori, che potessero aiutare nel miglioramento della performance durante le coreografie sul palco. Matteo è sempre stato disponibile e pronto a dare consigli. Veramente molto professionale”

Thomas Direttore artistico

“Siamo una coppia che si è avvicinata all’attività fisica in una fase della vita ricca di impegni, con la consapevolezza che dopo i 40 anni fare movimento e stare in salute è di vitale importanza. In palestra abbiamo conosciuto Matteo con cui abbiamo cominciato un percorso di allenamenti finalizzato al miglioramento della flessibilità generale del corpo, con programmi mirati e rispettosi delle nostre esigenze. Matteo ci ha guidati con professionalità anche con lezioni online e all’aperto, per una maggiore sicurezza in periodo Covid”

Silvia e Simone Ingegneri

“Mi chiamo Giovanni, studente universitario. Ho conosciuto Matteo a un corso di formazione sul Kettlebell quasi due anni fa. Grazie a lui mi sono interessato sempre di più al Kettlebell Sport fino a tesserarmi alla sua Associazione Sportiva e partecipare a vere e proprie competizioni. Negli allenamenti si è sempre dimostrato disponibile e attento, trasmettendomi tutta la sua passione per il movimento”

Giovanni Studente Universitario

SEMPLICE NON BANALE e’ un libro scritto con lo scopo di tracciare una strada chiara per chi ha voglia di iniziare ad allenarsi partendo da zero o per chi e’ alle prime armi e vuole maggiori riferimenti. Tutto a corpo libero e con l’utilizzo di bande elastiche di resistenza.
Uno start point essenziale per gettare le basi e poter in futuro organizzare allenamenti sempre piu’ efficicaci e specifici.

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